少し前から、子供たちからこんなことを言われるようになりました。
「お父さんのいびき、うるさい」
正直、自分では全く自覚がありませんでした。
寝ているので当然ですが、自分がどれくらいいびきをかいているのかなんて分かりません。
最初は冗談半分に聞いていました。
ですが何度も言われるようになり、少し気になりました。
そこで何気なく、いびきを記録できるスマホアプリを入れてみることにしました。
この時は、まさか病院で検査を受けることになるとは思ってもいませんでした。
いびきアプリの結果に驚いた
アプリを使い始めると、毎回かなり高いスコアが表示されました。
最初は、
「スマホアプリだし大げさなんじゃないか」
と思っていました。
ところが何日測っても結果は似たようなものです。
そこで初めて、
「もしかして本当に問題があるのかもしれない」
と考えるようになりました。
病院で検査を受けてみた
気になった私は病院を受診し、睡眠時無呼吸症候群の簡易検査を受けました。
結果は中等症。
予想以上の結果でした。
もちろん専門的なことは医師の説明に任せますが、自分の中では少し納得する部分もありました。
思い返せば心当たりはあった
今振り返ると、
- 朝起きてもスッキリしない
- 昼間に眠くなることがある
- 集中力が続かない
- 疲れが抜けにくい
そんなことは以前からありました。
ただ私は、
「40代だから仕方ない」
と思っていました。
年齢とともに体力が落ちるのは当たり前。
そう考えていたのです。
しかし今回の検査結果を見て、本当にそれだけだったのかと考えるようになりました。
パフォーマンスが落ちることの損失
最近ブログを書き始めて感じることがあります。
お金は後から取り戻せます。
ですが時間は戻ってきません。
そして集中力や判断力も有限です。
1時間で終わるはずのことに2時間かかる。
やろうと思っていたことが進まない。
疲れて後回しにしてしまう。
もし睡眠の質が原因なら、これは想像以上に大きな損失です。
家計改善や投資も大切ですが、そもそも行動できる状態でなければ意味がありません。
まずはダイエットから始めてみる
現時点で私が考えているのは、まず体重を落としてみることです。
もちろん医師の指示を無視するつもりはありません。
その上で、自分としてはまずできることから始めてみたい。
そう考えました。
実際に改善するかはまだ分かりません。
ですが何もしなければ何も変わりません。
まずはダイエットに取り組み、体調や睡眠にどんな変化が出るのかを見ていこうと思います。
数字で見えると行動できる
今回感じたのは、問題は見えないままだと放置してしまうということです。
家計もそうでした。
何となく管理しているつもりでも、数字で見えるようになると行動が変わります。
今回の睡眠も同じでした。
子供にいびきを指摘されなければ、アプリを入れることもなかったと思います。
アプリを入れなければ検査も受けなかったでしょう。
そして今も、
「年齢のせいだから仕方ない」
と思い続けていたかもしれません。
まとめ
子供たちから「いびきがうるさい」と言われたことがきっかけで、私は睡眠を見直すことになりました。
何気なく入れたアプリ。
そこから病院での検査。
そして中等症という結果。
正直驚きました。
ですが同時に、自分の不調の原因を知るきっかけにもなりました。
今後はダイエットをしながら経過を見ていこうと思います。
数か月後、体重や体調がどう変わったのか。
また結果が出たら記事にしたいと思います。
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